Todo mundo sabe que dormir é muito importante, né? Bom, para as crianças e jovens em fase de crescimento é fundamental, mas para quem já passou disso também é super necessário. O sono dá uma contribuição muito importante para o funcionamento do nosso sistema imunológico. É por isso que quando a gente fica dodói as nossas mães dizem que é pra gente descansar e dormir, para nos curarmos.
O cérebro está em constante aprendizado, e quanto mais aprende, mais recursos ganha. Enquanto dormimos, os neurônios comunicam-se fortalecendo conexões específicas e enfraquecendo ou apagando as que encaram como inútil. (ou seja, ele só guarda o que quer!) E, dormir, mesmo que sejam alguns minutos, é importante para reter conhecimentos adquiridos. Até porque, o sono favorece nosso discernimento e nossa intuição, por isso quem dorme dobra a probabilidade de resolver problemas. Entenderam porque dizem que é bom cochilar depois do almoço? Mas não adianta usar isso como desculpa pra dormir a tarde toda! Esse cochilo só é saudável se for de cinqüenta minutos, mais que isso prejudica o sono da noite.
Tem uma coisa bem legal em relação ao sono, vocês já viram em alguns desenhos, filmes ou programas de TV pessoas que dormem escutando CDs de fixação? Isso acontece porque nossos sistemas de memória ainda estão ativos enquanto dormimos e a audição de determinados sons podem fortalecer lembranças já adquiridas. Então é possível reforçar memórias já existentes durante o sono por meio de estímulos externos, mas não tem como aprender coisas novas nesse período.
Curiosidade:
Cada espécie tem um intervalo de tempo diferente para dormir. Dois fatores interferem nesse quadro: o grau de perigo corrido por eles (em relação a seus predadores) e a estocagem de alimentos. As girafas, elefantes e vacas dormem entre três e quatro horas por noite; cães, patos e jaguares, onze horas; gatos, doze horas; leões e tigres, entre quatorze e dezesseis horas; e tatus e morcegos, entre dezoito e dezenove horas. Mas, mais legal são os golfinhos e alguns pássaros, eles põem metade do cérebro para dormir enquanto a outra está acordada.(acho isso o máximo! hehe)
E aí? Está com sono? ;*
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